Психологическая подготовка к экзамену

Как действовать во время тестирования:

• В начале тестирования вам сообщается информация (как заполнить бланк, как написать код школы и т. Д.). Будь внимателен !!! Все эти правила, зависит от правильности твоих ответов!

• Бланк ответов (область регистрации, сами ответы и пр.) Ты заполняешь только печатными буквами! Например, буква «а» и «д». Перед началом тестирования.

• Исправления в бланке ответов крайне нежелательны. Если все-таки исправления неизбежны, то есть помните, что их можно делать только в заданиях типа А, используя резервные поля с заголовком «Отмена ошибочных меток». Исправления делаются только по инструкции организаторов. Количество допускаемых исправлений - не больше шести.

• Обязательно заполнить бланк.

• При получении результатов тестирования вы должны ознакомиться с проверенной работой, если вы не согласны с оценкой, можете подать апелляцию (в течение 3 дней после объявления результатов) в конфликтную комиссию.

Для более полного выполнения тестирования:

     Это поможет вам настроиться на работу.

• Внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования - не до конца до конца, по первым словам уже предполагается ответ и торопятся его вписать)

     Чтобы он мог вернуться к этому вопросу.

     Если у вас есть возможность ответить на вопрос, у вас есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

• Необходимо сосредоточиться! После выполнения предварительных частей тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша! Времена не должны влиять на качество твоих ответов. Чтобы ты понял, что ты правильно поняла.

• Начни с легкого! Начать отвечать на те вопросы, которые могут вызвать долгие раздумья. Вы будете успокоиться, голова будет работать более четко и ясно. Вы должны быть направлены на более трудные вопросы.

• Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помнишь, что ты обязательно справишься. Просто глупо, потому что ты не в силах сделать так, чтобы у тебя были затруднения.

• Читай задание до конца! Чтобы понять, что ты пытаешься понять условия задания «по первым словам» и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.

• Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое заднее, забудь все. Как правило, это не может помочь друг другу, потому что правило, которое не может помочь, а только мешает сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот же совет дает тебе и другой бесценный психологический эффект - забудь о неудаче в прошлом задании. Это шанс набрать очки.

• Исключай! Многие задачи можно быстрее решить, если явно не подходят. Метод исключения позволяет в конечном итоге сосредоточить внимание только на одном-двух аспектах, а не на всех пяти-семи (что значительно труднее).

• Запланируй два круга! Чтобы пройти через все легкие задания всем «легким заданием» («первый круг»). Когда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе пришлось пропустить («второй круг»).

• Проверь! Оставить время для проверки своей работы.

• Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Учитывай, что тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, и количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

Как вести себя во время экзаменов

     Одежда должна быть спокойных тонов. Постарайтесь избегать чересчур ярких, кричащих цветовых сочетаний в одежде, слишком вызывающих деталей костюма, чтобы не спровоцировать отрицательных эмоций у людей, с которыми предстоит вступить в контакт во время экзамена. Всегда помните о чувстве меры. Ничего лишнего! А вот после экзамена — все что хотите.

Рекомендации по поведению до и в момент экзамена

• За день до начала экзамена постарайся ничего не делать. Если ты чего-то не доучил, лучше не пытайся. «Перед смертью не надышишься». Отдыхай, развлекайся и постарайся забыть о предстоящем экзамене.

• Перед экзаменом обязательно хорошо выспись.

• И вот ты перед дверью класса. Успокойся! Скажи несколько раз: «Я спокоен! Я совершенно спокоен». Иди отвечать в первых рядах. Чем дольше ты не будешь заходить и оставаться в окружении переживающих одноклассников, тем больше будет нагнетаться напряжение, чувство неуверенности, страха.

• Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.

• Смело входи в класс с уверенностью, что все получится.

• Сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, что ты выше всех, умнее, хитрее и у тебя все получится. Сосредоточься на словах «Я спокоен, я совершенно спокоен». Повтори их не спеша несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение. В завершение сожми кисти в кулаки.

• Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения:
  — сядь удобно,
  — глубокий вдох через нос (4—6 секунд),
  — задержка дыхания (2—3 секунды).

• Слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении тестирования. Тебе все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т. д.

• Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Торопись не спеша. Читай задания до конца. Спешка не должна приводить к тому, что ты поймешь задание по первым словам, а концовку придумаешь сам.

• Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдешь в рабочий ритм. В любом тесте есть вопросы, ответы на которые ты прекрасно знаешь, только соберись с мыслями.

• Когда приступаешь к новому заданию, забудь все, что было в предыдущем, — как правило, задания в тестах не связаны друг с другом.

• Действуй методом исключения! Последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят.

• Если ты сомневаешься в правильности ответа, тебе сложно сделать выбор. Доверься своей интуиции!

• Оставь время для проверки своей работы.

• Стремись выполнить все задания, но помни. Ведь тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень сложности, а для хорошей оценки достаточно одолеть 70% заданий.